ما هو ريجيم الليمون والماء؟
2020-08-09
الماء والليمون عاملان أساسيان في تخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية. وبالإضافة للتنحيف، لدى مشروب الليمون والماء فوائد لجسم الإنسان إذ إنه غني بفيتامين ج المفيد للمناعة وصحة الجسم بشكل العام.
من أبرز فوائد مشروب الماء الدافئ والليمون في التنحيف وتحسين فوائد الجسم:
- يساعد على تخفيف الوزن بسرعة
- يحرق الدهون المتراكة في الجسم
- يحسن من حركة الجهاز الهضمي
- يخفف من حرقة المعدة
- يساعد الأعصاب على الإسترخاء
- يعزز الجهاز المناعي
- يقي من إلتهابات الحلق
- يحمي من الإصابة بالأكزيما
- يعمل على تجديد خلايا البشرة
طريقة ريجيم الليمون والماء الدافئ:
نقع ملعقة صغيرة من الكمون مع شرائح ليمون مقطعة داخل كوب ماء مغلي ويترك لمدة 24 ساعة ثم يشرب على الريق، قبل الفطور بنصف ساعة.
ينصح بشرب كوب ماء دافئ في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة.
ينصح بإدخال الليمون في جميع الوجبات على مدار اليوم.
ينصح بتناول الفواكه، ولاسيما الغنية بالفيتامبن ج (البرتقال، الغريب فروت، الكيوي).
ينصح بتناول الخضروات ولاسيما الغنية بالفيتامين ج(البروكولي، الشمندر، الفلفل الحلو).
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والقليلة الدهون (كالسمك).
ينصح بالإبتعاد عن الملح.
وينصح بممارسة الرياضة يوميا.
وكذلك ينصح بالإبتعاد عن بعض الأطعمة خلال فترة إتباع نظام الليمون والماء ومنها:
البيض، اللحوم، الألبان، الزيوت المهدرجة، الزبدة، زبدة الفول السوداني، المقالي، المايونيز، والمشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على الكافيين.
الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.
