فواكه صيفية آمنة لمرضى السكري



2020-06-23

عادة ما يحتار مرضى السكري بالأطعمة التي يستطيعون تناولها، والأطعمة التي عليهم تجنبها. وخصوصا الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكريات، ويخاف مرضى السكري من تناولها لأنها تسبب إرتفاع مستوى السكر في الدم.
إليك 5 فواكه يستطيع مريض السكري تناولها ولا تؤثر على مستوى السكر في الدم:

المانجو: فهي غنية بالفيتامين سي والألياف، وتتراوح قيمة مؤشر السكر فيها 51-55 %. ولكن يجب تناولها بإعتدال وإنتظام.

الأناناس: غني بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم، ونسبة السكر في الدم 59%، ويجب تناوله بإعتدال.

الكرز: يعتبر من أكثر الفواكه الصحية، فنسبة السكر بالدم أقل من 20%، وهي فاكهة مناسبة للنظام الغذائي.

التفاح: أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويبلغ مؤشر السكر في الدم 39%. وهي وجبة صحية وخفيفة لمريض السكري.

الفريز: يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة وتبلغ قيمة نسبة السكر في الدم 41% وبالتالي فهي آمنة وصحية.

الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.

فواكه صيفية آمنة لمرضى السكري