كيف أنظم نوم طفلي في 4 أيام؟

2020-06-23

إن الأم قادرة على خلق نظام تربوي لها ولطفلها من الأيام الأولى لولادته، ولاسيما النوم, إن النوم هو من أكثر الأمور إرهاقا للأم في فترات الولادة الأولى، فالأم تتعب من النوم المتقطع للطفل في هذه الأيام. ولكن الأم هي وحدها القادرة على خلق جو مناسب للطفل لكي ينام في أوقات محددة.
هناك بعض الأمور التي يجب فعلها، وبعض الأمور التي يجب الإبتعاد عنها.
لخلق جو مناسب لنوم الرضيع:
-الحفاظ على ساعة محددة لنوم الطفل، وخلق جو روتيني له مرتبط بالنوم، وهنا لا يجب التأخر عليه في موعده المحدد للنوم.
-عدم ترك النور مضاء. ومن أجل نوم مريح وسليم يجب إعتماد ظلام الغرفة كمبدأ أساسي لساعة النوم.
-عدم ترك الألعاب بجانب الطفل، يجب أن يكون سريره خال من أي وسيلة لهو.
-إيقاف التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية وقت النوم. وبحسب دراسات فإن الموجات التي تنتجها الأجهزة الإلكترونية تؤثر على دورة النوم الطبيعية.
-عدم تغيير نظام النوم عند مرض الطفل، أ, عند تسنينه.
والأهم هي معرفة الأم أن الأولاد يختلفون، فلا يجي المقارنة بين طفلها وطفل آخر ينام طوال الليل، فترهق نفسها بالتفكير وتدخل في دوامة الضغط النفسي بأن طفلها مختلف أو نظامه مرهق أكثر من غيره.

كيف تساعدينه على النوم إذا؟
-لف الطفل بالملفة (القماط) فيصبح أكثر هدوءا، وينام بشكل أفضل.
-تقليل ساعات نومه في النهار، فيحتاج جسمه إلى النوم أكثر في الليل.
-حاولي وضع صوت خفيف بالغرفة (كصوت المروحة أو المكيف) حتى يعتاد على الضجة وينام في حال تواجدك خارج المنزل.
-حاولي عدم ربط الرضاعة بالنوم، ما يوفر عليك التعب ليلا في حال إستيقاظه.
-ضعي روتين لنومه، مثلا أغنية أو موسيقى أو ترتيل القرآن.
-أدخليه إلى غرفته، بدلي حفاضه، أطفئي الأنوار، أغلقي الستائر، وضعيه في سريره.
-حاولي أن لا تتكلمي كثيرا إذا استيقظ ليلا، وإن بكى. دعى الهدوء يطغى على الغرفة حتى يستطيع النوم مرة أخرى.

إليك روتين على 4 أيام يساعدك:

اليوم الأول: أيقظيه باكرا، إفتحي الستائر، حمام دافئ وتبديل الملابس مع إضاءة قليلة تساعده على الإسترخاء.

اليوم الثاني : أدخليه إلى الغرفة في الوقت الذي حددتيه لنومه. ضعيه في سريره وإن بكى، حاولي أن تهدئيه بلمساتك لكن لا تخرجيه من السؤيؤ.

اليوم الثالث: لا تستسلمي وإن بكى، مرري أصابعك على جبينه، ضعي له أغنية النوم وحاولي تهدئته لكن بدون إخراجه من سريره.

اليوم الرابع: أعيدي خطوات الروتين السابقة، حتى يعتاد
والأهم أن يكون الطفل نظيف، وشبعان، الأنوار مغلقة والجو هادئ. وحاولي قدر المستطاع أن لا تكسري الروتين في الأيام المقبلة.

الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.