البيض المسلوق.. 11 كيلو ب15 يوم



2020-06-22

ريجيم البيض المسلوق
البيض المسلوق طريقة فعالة لخسارة الوزن، وريجيم البيض المسلوق بفقدك 11 كيلو ب 15 يوم فقط.
ويعتمد هذا النظام على عدة وجبات يوميا تتضمن البيض أو نوع آخر من البروتين الخالي من الدهون مع كل وجبة. بالإضافة إلى الخضراوات الخالية من النشويات، ووجبة واحدة من الفواكه القليلة الكاربوهيدرات.
ويساعد هذا النظام على تقليل الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية في الجسم، ويمكن خسارة الوزن ليصل إلى 11 كيلو في أسبوعين. بالإضافة إلى مساعدة الجسم بالتحكم بنسبة السكر في الدم وتقوية الشعر والعظام و الأظافر.
كيف أتبع هذه الحمية؟
ثلاث وجبات منتظمة في اليوم من دون وجبات خفيفة بينها.
الفطور: بيضتين على الأقل + خضروات غير نشوية (طماطم، خيار، خس، جرجير، بروكولي...) + فاكهة منخفضة الكربوهيدرات (جريب فروت، التوت، الشمام، البطيخ..)
الغداء والعشاء: بيض أو أي نوع بروتين خالي من الدهون (دجاج، سمك) + خضروات غير نشوية.
التمرين الرياضي غير ضروري في هذه الحمية إلا أنه يفضل الأنشطة البدنية الخفيفة مثل ركوب الدراجة أو المشي السريع من أجل نتائج أسرع.
ويمكن شرب القهوة غير المحلاة، الصودا، والشاي.
والأفضل أن لا يتجاوز هذا النظام عدة أسابيع.


الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.

البيض المسلوق.. 11 كيلو ب15 يوم