5 فوائد مهمّة للتمر تمنحك صحّة جيدة..


Qana.news
2019-12-27

يعتبر التمر من الأطعمة المهمّة جداً للصحة، وهو يساعد على إنقاص الوزن في حال تناوله باعتدار. ومع هذا، فإنّ هناك فوائد عديدة أخرى له.. فما هي؟

1- علاج للتوتر: يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب.

2- تقوية العظام: في التمر “بورون” الذي يقوّي العظام، كما أنه يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن التي تمنع أمراض هشاشة العظام.

3- إنقاص الوزن: يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه، إذ أن مضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي. ومع هذا، يمنح التمر شعوراً بالإمتلاء، وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

4- المساعدة على الهضم: تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، كما أن تناوله يقي من الإمساك.

5- تخفيف أعراض الحساسية: يخفف التمر من أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.

المصدر: اخبار الان



الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.

5 فوائد مهمّة للتمر تمنحك صحّة جيدة..