3 كيلو في 3 أيام.. ما علاقة الخيار؟



2020-07-08

يستطيع الخيار أن يساعد الجسم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن، فهو يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط ما يجعله مثاليا لعملية إنقاص الوزن والحصول على جسم جميل .
حمية الخيار هي حمية لمدة 3 أيام، وهي حمية سحرية وأيضا لا تعتمد فقط على الخيار، بل هي نظام متوازن ويعطي الجسم جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.
القاعدة الأساسية في هذا النظام هي تناول الخيار عند الشعور بالجوع، ويجب أخذ 1.5 ليتر من المياه في اليوم بالإضافة لممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة لضمان نتيجة سريعة.

اليوم الأول
-الفطور: بيضتين مع الخضار (الإمتناع عن الخبزالأبيض)
-الغداء: سلطة الخيار مع الملفوف والليمون والزيت
-العشاء: كوب لبن مع خيار وكيوي.

اليوم الثاني:
-الفطور: يفضل تناول السبانخ مع الخيار وعصير التفاح
-الغداء: شرائح الجبن مع الخيار والبرتقال
-العشاء: سلطة الخيار مع الطماطم والزيتون وزيت الزيتون

اليوم الثالث:
-الفطور: تناول الخيار مع كوب من عصير العنب البري أو أي طعام قليل البروتين
الغداء: سلطة الخيار مع طماطم والفلفل الحلو
العشاء: جزر مع كوب من اللبن

ويمكن تناول الخيار بين أوقات الطعام عند الشعور بالجوع. هذا النظام يساعد على خسارة 3 كيلو في 3 أيام، أما إذا كان المراد 5 كيلو فهناك نظام الأسبوع الذي سنتناوله في مقال آخر.


الاراء الموجودة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وادارته، بل عن وجهة نظر الكاتب او المصدر المستقاة منه.

3 كيلو في 3 أيام.. ما علاقة الخيار؟