qana news logo cover
adams rest

Vast Lebanon   yajnoub   add5

صحة

ما هو خليط الثوم والليمون؟ وما هي فوائده؟

2020-07-13      
إن الحامض والليمون لهما فوائد كثيرة لصحة وجسم الإنسان، خصوصا مع بعضهما. فيحتوي خليط الليمون والثوم على المعادن والفيتامينات والزنك التي تساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي والتنفسي أيضا، ويخفضان مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى تنظيم الضغط. وفي ظل الأمراض والأوبئة المنشرة هذه الأيام في العالم أجمع، يسعى الأفراد إلى تناول أشياء

أكلات إياك أن تسخنها مرتين

2020-07-11      
من الطبيعي أن يقوم الإنسان بحفظ الطعام في الثلاجة من يوم إلى آخر، وأيضا فالمرأة العاملة عادة ما تقوم بطهي عدة وجبات للأسبوع وتقوم بتسخين وجبة في كل يوم. إلا أن هناك أكلات لا يجب تسخينها أكثر من مرة، لما ما تسببه من أمراض وعوارض تسمم تضر بصحة أفراد العائلة. إليك الأكلات التي لا يجب تسخينها مرتين: - البطاطا المطهوة عند تسخينها أكث

حمية الخيار في أسبوع 5 كيلو

2020-07-09      
تحدثنا في مقال سابق عن أهمية الخيار في النظام الغذائي، وكذلك عن نظام ال3 أيام من حمية الخيار والذي يفقدنا 3 كيلو. إليكم طريقة أخرى لحمية الخيار وهي نظام غذائي لمدةأسبوع لفقدان 5 كيلو: ملاحظة: لا يجب الإلتزام بالوجبات المكتوبة حرفيا، ولكن يمكن تناول وجبات طعام قريبة لهذا النظام، والأهم هو تناول الخيار مع جميع الوجبات وفي داخل كل ا

ما هو ريجيم الليمون والماء؟

2020-08-09      
الماء والليمون عاملان أساسيان في تخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية. وبالإضافة للتنحيف، لدى مشروب الليمون والماء فوائد لجسم الإنسان إذ إنه غني بفيتامين ج المفيد للمناعة وصحة الجسم بشكل العام. من أبرز فوائد مشروب الماء الدافئ والليمون في التنحيف وتحسين فوائد الجسم: - يساعد على تخفيف الوزن بسرعة - يحرق الدهون المتراكة في الجسم -

إنتشار فيروس جديد في الصين..

2020-07-08      
أعلنت السلطات الصينية في منطقة منغوليا الداخلية حالة إستنفار وتأهب بعد الإبلاغ عن الإشتباه بحالة طاعون دبلي غرب بكين. والطاعون هو أخطر أنواع الإلتهابات البكتيرية والذي قتل حوالي 50 مليون شخص في أوروبا خلال القرون الوسطى. وينتقل الطاعون عن طريق القوارض والحشرات والبراغيث. وانتشر الطاعون الدبلي مؤخرا بسبب شخص أكل حيوان المرموط،

إذا كنت تحتارين في تحضير فطورك الصباحي.. إليك هذه الأفكار

2020-07-06      
إن فصل الصيف، هو موسم العطلة للأولاد، وعادة ما يدخل الأولاد في روتين يومي يجعلهم يشعرون بالملل حتى من الطعام اليومي. إليك أفكار لوجبات فطور متنوعة مفيدة وصحية في نفس الوقت: -الحبوب الناعمة المصنوعة من الشوفان. إن الشوفان يعد وجبة إفطار لذيذة وفي نفس الوقت مفيدة للجسم. ويمكن تناول الشوفان مع الحليب، أو يمكن إضافته إلى الموز وال

هل يجب إرتداء المشد الضاغط أثناء الرياضة؟

2020-07-04      
يواضب الكثير من الرياضيين على إرتداء المشد الضاغط أثناء القيام بالأعمال الرياضية، إلا أن هناك مصادر تقول أن إرتداء هذه المشدات أثناء القيام بالتمارين الرياضية هي أمر مضر بالعضلة. فما هو الصواب؟ وهل إرتداء المشدات الضاغطة مضر أم مفيد؟ أثبتت الدراسات الأخيرة أن إرتداء المشدات الضاغطة للرياضيين هي أمر ضروري لما فيه من فائدة ، فه

إحذري سلق البيض بعد إخراجه من الثلاجة

2020-07-03      
يحتوي البيض المسلوق على المعادن والفيتامينات المهمة للصحة والجسم, ويتم تناوله كوجبة صحية خفيفة أو جزء من وجبة متوازنة. ويساعد البيض المسلوق على الشعور بالإمتلاء والشبع لمدة أطول مما يساعد على التخفيف من الطعام خلال اليوم. لكن إذا أخرجتي البيض من الثلاجة فورا وعرضتيه للماء الساخن فهذا يتسبب بتشقق قشر البيض أثناء فترة السلق. لذ

ما هو منقذ السيدات قبل المناسبات؟

2020-06-30      
غالبا ما تسعى النساء إلى خسارة الوزن في مدة زمنية قصيرة, لا سيما إذا كن على موعد مع مناسبة خلال وقت قصير. إليكن هذا النظام الذي يساعد السيدات قبل المناسبات: ريجيم التمر والحليب، هو ريجيم قاسي وصارم ويعمل على فقدان 5 كيلوغرام خلال أسبوع واحد. يعتمد هذا الريجيم على تناول خمس وجبات خلال اليوم: . الفطور: 5 حبات تمر مع كوب حليب أو كوب ل

ما سبب عدم إكتمال رأس الطفل حديث الولادة؟

2020-06-30      
كلنا نعلم أنه لا يمكن لمس رأس الطفل حديث الولادة، لأن جزء من جمجمته لا تكون مكتملة بعد، وبالتالي فإن طبقة الجلد التي تغطي هذه المنطقة غير كافية لحماية رأسه، وأي خطأ قد يؤدي إلى أضرار في المخ. هذه العظام تسمى "جاخوف"، وهي لا تلتحم قبل الشهر الخامس عشر بعد الولادة. ولكن لماذا يولد الطفل من دون حماية لرأسه وهو الجزء الأكثر حساسية في

بخمس خطوات تخلص من الكرش

2020-06-29      
البطن المنتفخ أو الكرش هي مشكلة تواجه العديد من النساء والرجال على حد سواء. ويلعب نظامنا الغذائي دور كبير في بناء الكرش والجسم غير المتناسق. ودائما هناك صعوبة في إذابة دهون البطن والتخلص من الكرش بسرعة حتى وإن خسرنا بعض الكيلوغرامات من الجسم. خمس خطوات تساعدك في إذابة الكرش: 1. شرب الكافيين: إن الكافيين يساعد في عملية الأيض ويحف

أخطاء غذائية روتينية من دون قصد

2020-06-27      
إن الإلتزام بالروتين الغذائي والمحافظة على أنظمة طعام توقعنا أحيانا في أخطاء لا نعلمها فتؤدي بنا إلى إفساد الريجيم دون أن نعلم. هذه بعض الأخطاء التي تفسد الريجيم: -ساعات النوم القليلة والتي لا تعطي الجسم كفايته من الراحة. -التوتر والعصبية -الإكثار من شرب الكافيين -الإكثار من تناول الفاكهة -الإكثار من تناول الخبز -الإبتعاد عن

هل ستأكلين النوتيلا بعد الآن؟

2020-06-26      
في هذه الصورة نرى مكونات النوتيلا في المرطبان الواحد. فالمرطبان يحتوي على زيت النخيل، حليب خالي الدسم، كاكاو، بندق، وكمية كبيرة من السكر. فكم تحتوي ساندويش النوتيلا الواحدة؟ ساندويش النوتيلا تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من الشوكولا، وهذه تفاصيل مكونات الملعقتين: -2 غ بروتين و4% من احتياجات الجسم من الكالسيوم والحديد. -البندق الذي

لتقوية مناعة الجسم ومحاربة الأمراض.. 5 أطعمة تساعدك

2020-06-24      
إن الحفاظ على مناعة الجسم وحمايته من الأمراض هو مطلب أساسي لكل شخص، وخصوصا في هذه الأيام في ظل إنتشار فايروس كورونا والذي يعتمد بشكل أساسي على المناعة القوية لكي يستطيع الجسم محاربته والحفاظ على قوته وصلابته. والمناعة بشكل أساسي تعتمد على الغذاء الصحيح والطبيعي، ولاسيما الطعام الطبيعي وغير المصنع بالإضافة إلى الإكثار من تناول

خسارة الوزن لا تعني الحرمان..

2020-06-24      
الحرمان من الأكل لا يساعد الجسم على خسارة الوزن، وهذه أكبر الأخطاء التي يقوم بها بعض الأشخاص. لأن عدم تناول الطعام لفترات طويلة سيجعل الجسم يستهلك أضعاف فيما بعد. وبحسب قناة بي بي سي فإن 80% من الأشخاص الذين يفقدون وزنهم يستعيدونه خلال عامين، ويعود ذلك لأنهم لا يلتزمون بنظام صحيح للمحافظة على وزنهم الطبيعي. وفي تقرير لموقع "الكون

فواكه صيفية آمنة لمرضى السكري

2020-06-23      
عادة ما يحتار مرضى السكري بالأطعمة التي يستطيعون تناولها، والأطعمة التي عليهم تجنبها. وخصوصا الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكريات، ويخاف مرضى السكري من تناولها لأنها تسبب إرتفاع مستوى السكر في الدم. إليك 5 فواكه يستطيع مريض السكري تناولها ولا تؤثر على مستوى السكر في الدم: المانجو: فهي غنية بالفيتامين سي والألياف، وتتراو

البيض المسلوق.. 11 كيلو ب15 يوم

2020-06-22      
ريجيم البيض المسلوق البيض المسلوق طريقة فعالة لخسارة الوزن، وريجيم البيض المسلوق بفقدك 11 كيلو ب 15 يوم فقط. ويعتمد هذا النظام على عدة وجبات يوميا تتضمن البيض أو نوع آخر من البروتين الخالي من الدهون مع كل وجبة. بالإضافة إلى الخضراوات الخالية من النشويات، ووجبة واحدة من الفواكه القليلة الكاربوهيدرات. ويساعد هذا النظام على تقليل ا

أعشاب لعلاج الكولستيرول

6/20/2020      
أهم أنواع الاعشاب وأكثرها فعالية لتقليل نسبة الكولستيرول في الجسم: 1. قصب السكر: يعمل على تكسير الكولستيرول الضار في الجسم. 2. الأرضي شوكي: يعمل على تخفيض مستويات الكولستيرول الضار والدهون الثلاثية في الجسم. 3. الحلبة: تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء وبالتالي تنقص الكولستيرول في الجسم. 4. الثوم: يعمل على تخفيض الكولستيرول والد

ما هي الماء البيضاء؟ وماذا يعني الساد؟

2020-06-19      
الساد هو مرض يصيب العين مع التقدم في العمر، ويعني أن تفقد عدسات العين الشفافة شفافيتها بالتدريج، ما يؤدي إلى رؤية ضبابية. والساد تعني بالعربية "الماء البيضاء"، حيث تتحول العين مع تقدم العمر للون الأبيض. والساد هو سبب رئيسي للعمى، ويؤثر على حوالي 25% من سكان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. حيث وجه خبراء طب العيون في مستشفى مورفي

10 مشروبات للحصول على بطن مسطح

2020-06-18      
للحصول على جسم رشيق وبطن مسطح، عليك شرب هذه المشروبات: 1. سموثي اللبن بالفاكهة: يساعد اللبن على حرق 18% من البطن مرة واحدة من خلال إضافة اللبن إلى الحمية الغذائية، فاللبن يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون والحفاظ على كتلة عضلات الجسم. ويحضر بإضافة اللبن إلى أي نوع من عصير الفاكهة. 2. عصير الليمون بالزنجبيل والمانغو: ي

3 كيلو غرام في 5 أيام!!

2020-06-16      
المشمش هو فاكهة صيفية، لذيذة، ومفيدة. يحتوي المشمش على الكثير من الألياف الطبيعية التي تستغرق وقتا طويلا في الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع، الأمر الذي يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم. حمية المشمش تساعد على خسارة 3 كيلوغرام خلال 5 أيام، إذ يحتوي المشمش على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله خيارا جيدا لمتبعي حمية

افقدي 10 كيلوغرام في أسبوع واحد

2020-06-15      
هل كنت تتخيل أن البطيخ سيساعدك على فقدان 10 كيلوغرام خلال مدة أقصاها 10 أيام؟ إن البطيخ الأحمر فاكهة صيفية مميزة لدى معظم الناس,فهي مليئة بالماء بالإضافة إلى فوائدها العديدة وطعمها اللذيذ. نظام حمية البطيخ يعتمد على العناصر الموجودة في هذه الثمار, فكل 150 ملغ من البطيخ يحتوي على 85.8 سعرة حرارية، و 0.4 دهون، و 39% من حاجة للجسم ل Vitamin C، و

حمية غذائية تدفع شابا لإنهاء حياته!

2020-02-12      
ألقى طالب نفسه أمام قطار بعد تدهور صحته العقلية بسبب نظام غذائي غريب الأطوار عثر عليه على شبكة الإنترنت، وفقا للتحقيقات. وأصبح ويليام ماثيوز (22 عاما)، من مدينة ستوكبور في مانشستر الكبرى بإنجلترا، الذي كان يدرس بجامعة مانشستر متروبوليتان، مهووسا بنظام غذائي صارم يعتمد على الخضروات والفواكه فقط. وقال والده كريستوفر ماثيوز، إ

تناول الطعام بعد 6 مساء يهددنا بأمراض قاتلة

2020-02-12      
يشير الخبراء إلى أن البقاء بصحة جيدة لا يرتبط فقط بكمية السعرات الحرارية التي نستهلكها طوال اليوم، وإنما أيضا بتوقيت استهلاكها. ويرتبط هذا الأمر بالتواتر اليومي، وهو ايقاع يحدث على مدار 24 ساعة يتم تنظيمه بواسطة الساعة اليومية أو كما تعرف بالساعة البيولوجية، التي تتبع إيقاع الليل والنهار، وتساعد بالتالي على تنظيم شعورنا بال

الكشف عن التأثير الضخم لـ سلوك رهيب نمارسه في المطارات على تفشي الأمراض

2020-02-12      
كشفت دراسات إحصائية أن نحو 70% فقط من الناس يغسلون أيديهم بالماء والصابون بعد الذهاب إلى المرحاض، ما يعزز انتقال الأمراض المعدية التي تقضي على الكثيرين حول العالم. ويقول كريستوس نيكولايدس، عالم الفيزياء والبيانات من جامعة قبرص وMIT: "يغسل 70% من الأفراد الذين يذهبون إلى المرحاض أيديهم بعد ذلك. بينما ينظف الـ30% الآخرين الأيدي، ومن